Chikung

Objetivos que nos planteamos

  • Conseguir equilibrio físico y mental.
  • Conseguir flexibilidad y fuerza en el cuerpo.
  • Armonizar movimientos corporales con la respiración.
  • Aprender a relajarse.

Necesidades de formación

Las clases están enfocadas principalmente al autocuidado para mejorar nuestra salud física, mental y emocional, en definitiva, a mejorar su calidad de vida. Para ello realizaremos ejercicios suaves y armoniosos;ejercicios de respiración y relajación.

Actuaciones concretas

La clase está estructurada en tres partes:

  • Calentamiento.
  • Movimientos propios del chikum.
  • Automasaje.
  • Relajación dirigida con música adecuada.

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