El Chi kung es una terapia china muy antigua que combina la respiración, el ejercicio físico suave y lento y la meditación.
OBJETIVOS:
Armonizar y potenciar la energía vital para mejorar la salud y desbloquear tensiones.
Mejorar el equilibrio y la movilidad.
Ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad.
DESARROLLO:
Ejercicios variados, lentos y repetidos para fortalecer las articulaciones y los músculos.
Ejercicios específicos para las distintas partes del cuerpo: piernas, espalda, articulaciones en general.
Ejercicios para conseguir equilibrio y evitar caídas.
Ejercicios para fortalecer el abdomen y eliminar grasa
METODOLOGÍA:
Iniciamos con un calentamiento movilizando todas las articulaciones y para activar la energía.
Ejercicios específicos de chi kung para la parte del cuerpo que queremos movilizar. Estiramientos. Auto masaje.
Ejercicios asimétricos con las manos para activar los hemisferios cerebrales. Relajación y meditación con música suave.