Objetivos que nos planteamos
- Conseguir equilibrio físico y mental.
- Conseguir flexibilidad y fuerza en el cuerpo.
- Armonizar movimientos corporales con la respiración.
- Aprender a relajarse.
Necesidades de formación
Las clases están enfocadas principalmente al autocuidado para mejorar nuestra salud física, mental y emocional, en definitiva, a mejorar su calidad de vida. Para ello realizaremos ejercicios suaves y armoniosos;ejercicios de respiración y relajación.
Actuaciones concretas
La clase está estructurada en tres partes:
- Calentamiento.
- Movimientos propios del chikum.
- Automasaje.
- Relajación dirigida con música adecuada.